17歲的邁克（扎克·埃夫隆飾）是校園風云人物，在一次關鍵性的籃球冠軍賽上，他決定放棄前途，向懷有身孕的女友斯佳麗（艾莉森·米勒飾）求婚。20年后，人到中年的邁克（馬修·派瑞飾）生活事業兩失意，妻子斯佳麗（萊斯利·曼恩飾）決定與邁克分居，一雙兒女也對他形同路人，邁克只好搬入科技新貴的朋友奈德（湯瑪斯·藍諾飾）家暫住。邁克追憶自己本來可有的錦繡前程，卻在重返高中校園過程中遇到一位神秘的清潔工，讓他突然重返17歲。邁克決定與奈德假扮父子，重入高中，相信這是上天給他的第二次機會讓他做出正確決定，卻發現自己的女兒瑪吉（米歇爾·崔切伯格飾）與兒子亞歷克斯（斯特林·克耐特飾）在學校問題重重……